Domácí wellness si připravíte zhruba za hodinu a stačí k němu běžná koupelna: koupel o teplotě 37–38 °C na 15–20 minut s 5–8 kapkami levandulového oleje rozmíchanými v lžíci mléka nebo hrsti soli, provoněná místnost (5–8 kapek do aromalampy, nebo 3–5 kapek na 100 ml vody do difuzéru), světlo svíčky místo stropního a na závěr 10–15 minut vleže s polštářkem na očích. Po koupeli osvěží pleť květinová voda, která se neředí. Nemusíte nikam jezdit ani kupovat vířivku. V článku najdete postup krok za krokem, přesná dávkování a pět chyb, kterým se vyhnout.
Co potřebujete k domácímu wellness?
Základ je jednoduchý: teplá voda, vůně, tlumené světlo a čas, kdy vás nikdo neruší. Počítejte s 60 minutami – asi 10 minut příprava, 15–20 minut koupel, 10 minut péče o pleť a 15 minut odpočinek. Připravte si dva ručníky (jeden předehřátý na topení), župan a sklenici vody nebo bylinkového čaje. Z vůní stačí jeden levandulový éterický olej a květinová BIO levandulová voda, ke světlu jedna svíčka. Telefon nechte v jiné místnosti nebo ho přepněte do režimu letadlo. Nemáte vanu? Udělejte si koupel nohou: 3–4 kapky oleje do lžíce soli, voda kolem 37 °C, 10–15 minut.
Jak připravit koupel, aby olej neplaval na hladině?
Éterický olej se s vodou nemísí, a kdybyste ho kápli rovnou do vany, zůstal by v kapkách na hladině. Proto 5–8 kapek nejdřív smíchejte s lžící plnotučného mléka, smetany, medu nebo s hrstí soli a teprve potom vlijte do vody. Ideální teplota je 37–38 °C, ověříte ji obyčejným teploměrem do koupele. Ve vodě zůstaňte 15–20 minut, déle už pokožku spíš vysušuje. Koupel je nejpříjemnější večer, zhruba hodinu před spaním. Pro děti do 12 let použijte poloviční dávku, u dětí do 3 let olej do koupele raději nedávejte vůbec.
Jak provonět koupelnu a ložnici?
Vůni pusťte 20–30 minut předem, ať je místnost provoněná, než do ní vejdete. Do aromalampy se svíčkou dejte 5–8 kapek do vody v misce, vydrží 1–2 hodiny; nikdy ji nenechte vyschnout. Do ultrazvukového difuzéru stačí 3–5 kapek na 100 ml vody. Do ložnice volte jemnou levanduli lékařskou, výraznější Grosso se hodí spíš do obýváku nebo na prádlo. Olej i květinovou vodu destilujeme sami na naší farmě ve Starovičkách z levandule lékařské odrůdy Sevastopolis.
Jak zapálit svíčku, aby hořela rovnoměrně?
Naše svíčka je z palmového vosku, šetrná a bez parafínu. Při prvním zapálení nechte svíčku hořet, dokud se neroztaví celá horní plocha vosku – obvykle 1–2 hodiny podle průměru. Když ji sfouknete dřív, vytvoří se „tunel“ a svíčka pak hoří jen uprostřed. Knot před každým zapálením zastřihněte na 5 mm, plamen bude klidný a nebude čadit. Jedno hoření by nemělo trvat déle než 4 hodiny. Svíčku stavte na rovnou nehořlavou podložku, mimo průvan a nejméně 30 cm od záclon a ručníků. Do roztaveného vosku nekapejte éterický olej – vůni dodá aromalampa nebo difuzér.
K čemu je květinová voda po koupeli?
Květinová voda (hydrolát) z naší BIO levandule vzniká při stejné destilaci jako olej. Je jemná i k citlivé pleti a po koupeli ji příjemně osvěží. Po koupeli ji nastříkejte ze vzdálenosti 20–30 cm na obličej a krk, nechte zaschnout a teprve pak naneste krém. Stejně dobře poslouží jako sprej na polštář nebo povlečení před spaním, na klidnější večer – nezanechává mastné skvrny. V létě ji můžete mít v lednici, v zimě stačí chladné místo mimo topení.
Jak použít polštářek na oči?
Polštářek na oči je poslední krok večera: lehněte si, položte ho přes zavřená víčka a 10–15 minut jen dýchejte. Jeho váha jemně zatemní oči a příjemně je přitlačí, takže se lépe vypnete od obrazovek. BIO levandule přispěje na relaxaci a zajistí vám večer plný odpočinku. Lze použít teplý ale i studený (15 minut v mrazáku) jako chladivý obklad, který uleví od otoků.
5 věcí, které při domácím wellness nedělat
- Nenapouštějte příliš horkou vodu. Nad 38 °C a déle než 20 minut koupel spíš unaví a vysuší pokožku.
- Nekapejte olej rovnou do vany. Bez mléka, medu nebo soli zůstane na hladině a může podráždit kůži.
- Nenechávejte svíčku hořet bez dozoru. Nikdy u ní neusínejte a před odchodem z místnosti ji zhasněte.
- Nedávejte olej k očím. Ani na polštářek na oči, ani na víčka – na obličej použijte květinovou vodu.
- Nepřehánějte to s vůní. Aromalampa, difuzér a vonná svíčka najednou v malé koupelně jsou moc; stačí jeden zdroj a nejvýš 8 kapek.
Naše produkty pro domácí wellness
Náš BIO éterický olej z levandule lékařské destilujeme přímo na farmě ve Starovičkách z vlastních 150 000 keřů a plníme ho do fialového skla MIRON, 10 ml stojí 299 Kč. Do vany se hodí levandulová koupel, ke světlu naše levandulová svíčka. Po koupeli květinová voda na pleť a na závěr polštářek na oči z dílny ve Starovičkách.
Časté otázky
Jak si udělat wellness doma? Napusťte koupel 37–38 °C s 5–8 kapkami levandulového oleje rozmíchanými v mléce nebo soli, ztlumte světlo, zapalte svíčku a po koupeli si 10–15 minut odpočiňte s polštářkem na očích.
Kolik kapek levandulového oleje do vany? 5–8 kapek smíchaných s lžící mléka, smetany, medu nebo hrstí soli. Pro děti do 12 let poloviční dávka.
Jak dlouho má trvat relaxační koupel? 15–20 minut ve vodě o teplotě 37–38 °C. Delší koupel pokožku vysušuje.
Můžu dát levandulový olej do svíčky? Ne, do roztaveného vosku olej nekapejte. Vůni přidejte aromalampou nebo difuzérem.
K čemu je levandulová květinová voda? Je to jemný hydrolát z destilace levandule. Používá se neředěný jako sprej na pleť po koupeli nebo na polštář.
Jak dlouho ležet s polštářkem na očích? 10–15 minut vleže se zavřenýma očima, ideálně jako poslední krok večera.
